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viernes, 18 de mayo de 2018

Este es el Alimento #1 en el mundo que evita la hipertensión, ataques al corazón, accidentes cerebrovasculares y colesterol! -

Los dátiles está entre las frutas más saludables que nos ayudan a prevenir enfermedades cardíacas y determinados cánceres intestinales, ya que son ricos en fibra insoluble, que favorece la eliminación de la grasa y el colesterol.

Los dátiles, provenientes de las palmeras datileras, se cultivan principalmente en las regiones áridas, como el Oriente Medio y algunas zonas de California.
Se pueden consumir frescos o secos y suponen un importante aporte nutricional, ya que no contienen grasa, ni colesterol. Además, benefician al organismo con importantes nutrientes que ayudan a aumentar la energía, a la vez que calman el hambre.

8 BENEFICIOS DE LAS FECHAS PARA LA SALUD

Los científicos confirmaron: Se trata del alimento # 1 del mundo para ataques al corazón, hipertensión, accidente cerebrovascular y colesterol.
1. Previenen la diarrea: por ser altamente ricas en potasio, previenen la diarrea por las bacterias sanas y alivian la flora del vientre e intestinos.
2. Regulan el colesterol: limpian los vasos sanguíneos y ayudan a prevenir que en la sangre se formen coágulos, regulando eficazmente el colesterol insalubre o LDL.
3. Sistematizan la presión arterial: por ser altas en potasio y no contener sodio, son perfectas para la hipertensión, 5 o 6 de ellas contienen 80mg de magnesio, esto incremente el flujo sanguíneo y se dispersa a través de los vasos sanguíneos, para disminuir la presión arterial, son necesarios 370 mg de magnesio.
4. Efectivas para la anemia: también son ricas en hierro, completamente útiles para la anemia, el embarazo y para los niños, 100 gramos de ellas diariamente proporcionan 0.9mg de hierro, cerca del 11% recomendable en la ingesta de hierro, el cual tiene efectos beneficios sobre glóbulos rojos y la hemoglobina, asiste al flujo de oxígeno en la sangre. 

5. Previene accidentes cerebrovasculares: por el alto contenido en potasio, estos frutos mejoran el sistema nervioso, evitando que se presenten accidentes Por lo que, una ingesta diaria de 400 mg de potasio ayudará a prevenir los accidentes cerebrovasculares.
6. Mejora la salud del corazón: al ser remojadas en agua por la noche, pueden ser consumidas en la mañana o ser añadidas en un batido, esto asistirá en la salud del corazón.
7. Alivian el estreñimiento: se deben igualmente colocar en agua por la noche y ser consumidas en la mañana, las suaves propiedades laxantes ayudarán en la digestión, aliviando el estreñimiento.
8. Asisten la pérdida de peso: al consumirlas en ayuna, controlará el peso corporal porque no tienen colesterol.

OTROS BENEFICIOS

Ayudan a aumentar de peso, porque son muy beneficiosos para aquellas personas que sufren de adelgazamiento y tienen problemas para engordar.
Además, los dátiles contribuyen a preservar la salud visual, mejoran la visión y ayudan en la curación de la ceguera nocturna.
Es recomendable introducir los dátiles en la dieta diaria, porque es un alimento sabroso y saludable y aporta una buena dosis de energía al organismo, pero debes de tener cuidado que los dátiles que elijas sean de buena calidad.

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