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lunes, 10 de julio de 2017

BOXEO quema más calorías que correr, ejercicios de gimnasio y el sexo, encuesta revela


Una nueva encuesta de salud reveló que el boxeo es la mejor manera de arrojar esas libras no deseadas - más que el sexo o nadar. Boxeo puede quemar alrededor de 800 calorías en una hora, mientras que el sexo quema una miserable 200 calorías por hora para los hombres y un triste 138 calorías para las mujeres. Estos hallazgos sugieren que el boxeo es la actividad física más eficaz para la pérdida de peso.



La encuesta enumeró 50 actividades comunes y registró cuántas calorías cada quemado. Squash fue señalado para ser el segundo deporte más eficaz para la pérdida de peso, quemando alrededor de 748 calorías por hora. Ver la televisión en un sofá quemado cero calorías (aunque esto aumentó a 20 calorías por hora si la persona vio la televisión mientras está de pie).

Los investigadores detrás de la encuesta indicaron que mientras que cualquier deporte o actividad es ventajosa en la pérdida de peso, ciertos deportes resultó ser más beneficioso. Se consideró que la cantidad de calorías quemadas en estas actividades dependía de la cantidad de grupos musculares en los que participaba el deporte. Por ejemplo, el boxeo fue el más eficaz porque manipuló múltiples grupos musculares.

Squash también fue extremadamente eficaz para la pérdida de peso porque los rallies eran más largos que otros deportes de raqueta y el descanso entre los puntos era más corto que el tenis. Por otra parte, la calabaza típicamente implicaba a jugadores que se movían constantemente, que construyeron fuerza y resistencia musculares.



Después del boxeo y la sentadilla  fueron:


  • Remo (740 calorías por hora, pero sólo si esto se hizo en un río o lago, remo en un gimnasio sólo quemó 440 calorías por hora)
  • Camino que corre a ritmo rápido o medio (700 calorías por hora)
  • Natación (680 calorías por hora, pero sólo si uno estaba haciendo el rastreo frontal o la mariposa, el pecho quemado sólo 408 calorías)
  • Rugby (614 calorías por hora)
  • Fútbol (612 calorías por hora)
  • Ciclismo de carretera a un ritmo rápido (604 calorías por hora, el ciclismo de carretera en una bicicleta de gimnasio sólo quemó 540 calorías por hora)
  • Gimnasio (590 calorías por hora, pero sólo si uno estaba realizando un peso y la rutina de cardio, si la gente se pegó a los pesos, que sólo quemó 380 calorías por hora)
  • Correr en una cinta rodante (580 calorías por hora)

Las actividades menos efectivas para la pérdida de peso fueron:


  • Ver la televisión en un sofá (cero calorías por hora)
  • Ver la televisión de pie (20 calorías por hora)
  • Digitación (34 calorías por hora)
  • Tener un baño (35 calorías por hora)
  • Conducir un coche (68 calorías por hora)
  • Cocinar (69 calorías por hora)
  • Compras (86 calorías por hora)
  • Lavar los platos (88 calorías por hora)
  • Tocar el piano (100 calorías por hora)
  • Observación de aves (101 calorías por hora)
  • Las tareas domésticas, tales como limpiar con polvo y pasar la aspiradora (102 calorías por hora)

Entonces, ¿dónde se compara el sexo con todo esto? No está mal, en realidad. El sexo es una actividad física moderada a intensa, quemando una cantidad relativamente buena de calorías por hora. Se observó que los hombres quemaban más calorías. Un estudio de 2013 publicado en PLOS ONE reveló que los hombres gastaron más energía durante el sexo en comparación con las mujeres, incluso informando que el sexo era " más agotador " para ellos en comparación con una sesión de treadmill de 30 minutos.


Las mujeres, por otra parte, no parecen experimentar ninguna diferencia entre el sexo y el resolverse en una rueda de ardilla. Sin embargo, el sexo, a pesar de su "carencia" de las características que queman calorías en comparación con el boxeo, es visto como un acontecimiento altamente agradable y emocionalmente agradable. (Relacionado: El sexo regular mejora la salud y duplica la esperanza de vida .)

El director gerente del grupo que encargó la encuesta, Lee Smith, dijo a Mirror.co.uk que "las cifras muestran que cualquier actividad es mejor que descansar delante de la televisión y, si usted va a hacer eso, al menos Hacerlo de pie y quemar 20 calorías por hora.... Sólo esperamos que estas cifras alenté  a más personas a ponerse activo para combatir nuestra creciente crisis de la obesidad. " 



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