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miércoles, 22 de febrero de 2017

PEPINO CHAPOTEADO ¡RECETA PARA PERDER PESO! ¡PIERDA 7KG EN 14 DÍAS! ¡ATENCIÓN A LA PREPARACIÓN!


Puede sonar increíble, pero esta dieta del pepino puede ayudarle a perder 7 kilogramos. En sólo 14 días! El pepino es un vegetal saludable que evitará los antojos de comida y comer en exceso.


Esto es lo que usted necesita para la increíble dieta:

  •  300 gr. De fruta fresca;
  •  3 piezas de pan integral o 2 patatas hervidas;
  •  2 patatas hervidas;
  •  150 gr. De atún;
  •  Té y café sin azúcar;


También puede comer ensalada de pepino fresco o beber batido de pepino como un aperitivo. Siéntete libre de tenerlos cada vez que sientas hambre.

Aquí está el plan de dieta para un día:

  • Desayuno: ensalada de pepino y 2 huevos duros
  • Merienda: 1 manzana grande, 1 melocotón (inferior a 200 gr.) O 5 ciruelas
  • Almuerzo: Pan de trigo integral (tostado) y ensalada de pepino
  • Snack: batido de pepino
  • Cena: Ensalada de frutas (300 gr.)


Receta de ensalada de pepino

Ingredientes:

  • 400 gr. De pepino
  • 200 ml. De leche agria o yogurt
  • Cebolla fresca
  • sal


Preparación

Pelar el pepino y picarlo, luego agregar sal y mezclar bien. Ahora, agregue la cebolla picada y el yogur y su ensalada está lista.

Receta de batido de pepino

Ingredientes necesarios:
  • 1 manzana
  • 1 pepino
  • Una pequeña pieza de jengibre
  • Un puñado de espinacas
  • 20 gr. De almendras y espinacas


Preparación

Poner la manzana, la espinaca y el pepino en una licuadora y mezclar bien, a continuación, añadir el jengibre y mezclar de nuevo. Poner el batido en un vaso alto y decorarlo con almendras trituradas y nueces. Beber el smoothie fresco - contiene vitaminas y minerales esenciales que le mantendrá lleno y mejorar su salud en general.


Nota: hacer ejercicio regularmente mientras que en la dieta de pepino con el fin de acelerar el proceso de quema de grasa.


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