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jueves, 24 de diciembre de 2015

BAJA 3 KILOS EN 3 DIAS CON LA DIETA DEL PEPINO


Los beneficios del pepino son muy buenos para adelgazar, por lo que es usado desde nuestros antepasados, ya que tiene muy pocas calorías y es nutritivo. Además el pepino tiene bastante fibra, por lo que es bueno para eliminar el agua atrapada en el cuerpo y eliminando este exceso ayudará a la pérdida de peso rápida.

 

Es por esta razón que vamos a mostrarte la dieta del pepino en la que puedes bajar hasta 3 kilos dependiendo el sobrepeso que se tenga y la constancia a realizarlo. Por otro lado esta dieta es recomendad para aquellas personas que no tengan ningún problema de hipotiroidismos entre otros, ya que es muy estricta y de muy poca duración, donde su ingrediente principal será el pepino crudo.

Notas (leer antes de empezar)

La dieta será de 3 días.
Las frutas para acompañar esta dieta pueden ser:
Naranjas
Mandarinas
Peras
Manzanas
El pescado nocturno puede ser reemplazado por un filete de pechuga de pollo o pavo.
Si varías la comida y tiene exceso de sal comer una porción de rodajas de pepino.

La dieta del Pepino

Desayuno
1 té verde, 1 pepino en rodajas, 1 fruta de la temporada, 1 vaso de agua con limón caliente o fría sin azúcar.

Merienda
1 yogurt descremado

Almuerzo
 1 plato de sopa dietética o sopa quemagrasa, Ensalada de pepinos, 1 fruta de la temporada

Merienda
1 gelatina dietética, 1 huevo duro, 1 infusión sin  azúcar

Cena
Ensalada de pepino con vinagre de manzana, 1 filete de pescado a la plancha.

Sugerencias

Lavar los pepinos quitándole la parte superior del tallo para eliminar el amargor.
Recuerda que las rodajas de pepino deben de ser sin cáscara
Si eres alérgico a la aspirina, es mejor que consultes con el médico antes de hacer la dieta.
Para que sabe el resultado de la dieta, hay que pesarse antes y después de realizarla.

Beneficios del pepino

Estimula el apetito y aumenta la acidez del jugo gástrico, por lo que no puede ser ingerido por personas con gastritis severa o ulceras pépticas.

Los pepinos tienen compuestos de yodo, por lo que son de fácil digestión. Además es recomendable para mejorar la tiroides, el corazón y los vasos sanguíneos.

Debido al alto contenido de potasio los pepinos ayudan a aliviar la inflamación, reducir la presión arterial y además tienen un efecto de laxante suave.

En caso de ingerir el pepino como jugo, éste impide que los hidratos de carbono se acumulen en el cuerpo formando evitando la grasa, así como detener la acumulación de sales.


Recuerden siempre consultar con su médico o especialista en nutrición antes de iniciar una dieta, para descartar cualquier problema de salud.


Fuente: Para Dieta

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